茶喝多了睡不著是屬于正常的生理現象，通常持續時間不會太長，可配合吃少量甜食，起到中和茶堿的效果，可以達到快速入睡的目的，其次還可以加快排尿次數，減弱茶葉對身體的影響，調弱室內光照強度，從而快速入眠。

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