因茶中含有草酸，會使尿中草酸含量增加，易使絞痛忽然發生，痛得冷汗直流，坐立難安，有時還會惡心嘔吐，很少人能熬得過不看急診的，飲茶過量確實會增加腎結石的形成風險，那么愛茶人士如何防范腎結石的發生呢？

對此，結石專家支招了：防范腎結石我們建議還是多喝白開水的好?？墒怯械膼鄄枞耸繉嵲诮洳坏粼趺崔k，那喝茶時應該泡淡一些，降低茶葉的濃度，才可助長水的份量，使草酸的濃度相對降低。至于空腹喝茶時，會有較大量的草酸吸取進入體內，形成結石的機會比較高。

此外，飯后才喝茶，將使食品中的鈣與茶中的草酸形成草酸鈣結晶，不易經過腸道吸取進入體內，而是很快的隨糞便排出體外，也就不會有結石產生，除了茶葉之外，高草酸的食品還包括菠菜、芹菜及可可等。

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