近日，柴靜的霧霾紀錄片《穹頂之下》異?；鸨?！也再一次勾起了我們對環保的重視，似乎都有想為減少霧霾做點什么，其實就像柴靜最后所說的：“在霧霾嚴重的時候，我們至少有一件事情可以做，就是保護好你自己，和你愛的人?！毙【幤綍r注重健康、愛喝茶也愛研究茶，所以唯一覺得自己此時能做的就是，跟茶友們分享在霧霾的天空下應該喝什么茶好？

　　每個人每天要呼吸2萬多次，霧霾兇猛，口罩成了熱銷品，不過，一般的口罩，根本擋不住PM2.5這些細小的有毒粒子，所以，肺癌人群日趨年輕化。想要防止病變、突變，必須提高我們肺臟的自潔功能—盡量讓身體把毒東西排出來。不少專家提醒：霧霾直接毒害肺臟，防霧霾最好從保護肺臟開始，比如日常飲食多注意清肺、潤肺、養肺等等。

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　　茶葉里邊有一款物質茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通過吸收粉塵以后影響我們的消化系統。而茶多酚恰恰能夠把這種消炎的效果發揮到淋漓盡致，而不是吃藥。也就是說，六大茶類其實都具備消炎抗霾的功效。在茶類中，普洱茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果更為顯著。

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　　白茶的保健效果極佳，具有很高的藥用價值，近年來關注度急速上升。根據民間長期飲用和實踐及現代科學研究、證實，白茶具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。在潤肺、消炎等方面效果顯著。

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　　白茶，口感辛香，入于肺經，所以養肺宜喝白茶。肺主氣，從自然界吸入清氣，把體內濁氣排出；主宣發，若肺失宣散，會出現咳嗽吐痰、胸悶鼻塞等癥狀；肺主肅降，清肅下降，若失調，則可出現呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通調水道，若功能失常，會出現水腫、小便不利等病變。

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　　由于嚴重的霧霾天氣，讓很多人的肺部受到了很大的傷害。中醫師推薦大家，在這樣的天氣里不妨喝點藥茶來護肺，不僅可以護肺，還能夠清除體內沉積的霧霾。

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　　羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。

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　　由桔梗12克、甘草6克、金銀花15克、薄荷3克組成。每日兩劑，水煎代茶，連續服3—5日，對急、慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛，有較好的清熱利咽、解熱止痛功效。

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　　選取個大、肉厚、色青綠的鮮青果30克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸3分鐘后即成。徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用。此茶對咽干火燥、咽癢者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。

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　　霧霾喝茶是一個過程而不是一個措施
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　　霧霾天氣喝茶清肺是一個循序漸進的過程，并不能一蹴而就。不能說霧霾來了，就集中喝茶；霧霾走了，又改喝碳酸飲料，這其實是沒用的。

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　　事實上，喝茶防御霧霾是在長期飲茶中自然形成的，是一個循序漸進的過程。

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　　在喝茶的過程中，肺部的沉淀物被逐漸清除，呼吸系統也隨之好轉。

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　　在喝茶的過程中，人體不斷吸收茶葉中的各種營養物質，免疫力逐漸提高。

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　　在喝茶的過程中，讓生活逐漸慢下來，讓心逐漸靜下來，起到修生養性的作用。

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　　對于防霧霾、多喝茶，不能片面理解，面對霧霾，要做更多方面的防御措施。

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　　喝茶，要作為一個修身養性的生活習慣在生活中形成，多喝茶，是一個過程而不是一個措施。

　　選自網絡

來源：互聯網 更多好文請關注秒懂普洱
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