普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化，長期飲用可起到養胃、護胃作用。此外，我們常喝的茶(如綠茶、紅茶、烏龍茶等)可能會導致失眠、多尿等問題，但普洱茶不會。這是因為普洱茶是一種后發酵茶，在發酵過程中，其中的茶多酚經過強氧化作用，含量比普通茶要少，大約可降到15%以下甚至更多。因此，普洱茶相對其他種類的茶，對人的睡眠影響較小，但是目前還沒有科學證據證明，只是一種經驗。

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?????? 晚上喝茶是很多老茶友的習慣，新茶友常常擔心晚上喝茶會影響睡覺而不敢喝，其實老茶友們在晚上喝茶不僅僅是解茶癮，還是幫助自己消化晚餐，三餐之后，一些肥膩之物會在體內聚集，增加消化系統負擔，而晚上喝普洱茶助消化。
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　　當然，普洱茶仍然含有一定量的咖啡因，晚上喝普洱茶助消化的同時對一些茶多酚、咖啡因非常敏感的人也會因此失眠，那么這些平時情緒容易激動或比較敏感，睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上要少飲活沖淡了再飲。