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南方夏季多雨之際，正是濕氣入侵體內的時候。濕是最容易滲透體內的，又總是與別的邪氣狼狽為奸。因此，多雨潮濕的季節里我們應該多注意對身體的祛濕保養。
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祛除濕氣，需要健脾利尿。多喝開水和多飲茶都能增加排尿數量，但飲茶的排尿作用要大于飲水。如果與同體積的水相比較，茶葉要高出1.55倍，氯化物排出則是飲水的2.5倍。
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茶湯中的咖啡堿和茶堿有促進身體尿素、尿酸、鹽份的排出。若是脾胃不好的人，可選擇茶氣較足的熟普，茶氣可幫助身體行氣，促進身體的排尿。雖然利尿的效果略差于生普，但卻兼有溫胃養胃的功效。
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普洱茶作為大葉種茶，其內部的茶堿和咖啡堿含量要高于中小葉種的茶葉，因此是飲茶祛濕的好選擇。
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普通人可以選擇飲些生普。生普因其制作工藝的方式導致茶葉內的茶堿及咖啡堿保留較多，有較好的利尿功效。
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雖然喝茶對于祛濕有較大的功效，但保持良好的生活習慣和定期的有氧運動才是身體健康的最大助力。
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